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朝ごはんはぜひとも食べるべきだ、と私は思っている。脳に栄養が、とかそういう即日的な話ではない。もう少し長い目で見た、物理的な理由と精神的な理由である。▼朝ごはんを食べない理由をばっさり次の二つとする。一、朝ごはんを食べられるほどお腹が空いていない。二、朝ごはんを食べている時間がない。▼もし一なら、そういう腹具合になる食生活ないし生活習慣を見直すべきだ。私も朝の食欲が湧かない時は稀にあるが、たいていは生活がバッド・サイクルに落ち込んだ時期にそうなる。ここで「食べない方」に振れると、朝の食欲不足が連鎖して慢性化してしまう。少量でも、食べた方がいい。▼二、時間がないから朝ごはんは食べないのだという主張は、寝坊助という自分の自堕落を正当化する心の傾向である。削れるものは削ればいい、朝ごはんなど食べなくても死にはしない――こうして、常にバッファというバッファを削り尽くす「余裕のない人」になっていく。
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