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ネイチャーメイドのサプリメント・栄養成分比較ページを見ていて思ったこと。たしかにバランス良くビタミンやミネラルを補給できるように見えるが、どれも絶妙に含有量が少ない。もちろん、人はサプリメントのみにて生きるにあらず、三食も普通に食べることを見越しての含有量ではあるだろう。しかし、ある特定の栄養素が決定的に不足している場合、その欠如を埋めるほどの摂取はできないということになる。マルチであるが故に、何粒も食べれば他の栄養素が過剰摂取になってしまうからだ。▼サプリメントは薬ではなくあくまで「食品」。決定的な栄養不足を単体で補うには荷が重い。それだけの摂取で食事にビタミンが要らぬということではなく、摂取の底上げ程度に考えるのがよいだろう。そういうわけで、私の偏った食生活にピタリと嵌るサプリメントを探しているが、期待をかけすぎないよう安くて手軽で飲みやすい、つまりは続けやすい品にしようと思っている。
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