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本当に効き目があればすぐに効く――。マルチビタミン&ミネラルを飲み始めてちょうど一週間、明らかに変化のあった点について記録を残す。▼一、間食が減った。特に昼食から夕食のあいだに摂取する余計なカロリーが減っている。理由は単純。栄養はもう十分足りているという意識があるので、栄養ドリンクやカロリーメイトのような糖分入りのお菓子を食べなくなったからだ。あるいは栄養はもう十分という身体の信号もあるのか知らないが、前に比べてさほど食べたくないという気もする。食事の時のサイドオーダーも少なくなった。▼二、水分の摂取量が減った。何の栄養素が足りたことでそうなったか見当もつかないが、以前ほど喉が渇かない。それでも常人より多めだが、今は3リットル/日程度に落ち着いている。三、この一週間、ムズムズ脚が発症していない。ただし元の頻度が週に一度あるかないかなので、本件は少し早計かもしれぬ。今のところはこれくらいか。
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