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昨日、今日と夜は雨が降ってしまったので走れなかった。走れない日は代わりに何かをすると決めた方がいいのかもしれないが、急ごしらえではどうしてもルーチンが噛み合わないので、何もできていない。リングフィットも楽しいのだが、寝室を使う都合、子どもたちの動向にも左右されるのが悩みどころだ。▼ただ、このところ連日のランで膝への負担が顕著になっていたから、休憩という意味ではちょうどよかったかもしれない。ふくらはぎや太もものように鍛えている筋肉が痛くなる分には構わないが、膝や腰が痛くなるのは百害あって一利なく、無理すると後々まで尾を引いてしまう可能性もある。そこはスパルタにならず、異変を感じたら休憩するくらいの余裕は持ちたい。▼某ブログでは、同じくらいの距離を三ヶ月走りつづけて体重がまったく減らないという報告も見た。一方、半年以上続けていれば確実に効果は出るという説も。個人差はあれど、基本は長期戦である。
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