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目覚めてから朝食あわせて500。行きがけに350。午前中に500。昼食から定時までに1000。帰りに350。寝るまでに1000。単位はミリリットル。私が平均して飲む一日の水分である。▼カップの緑茶やエスプレッソなど小さなものは入っていない。コンスタントにこれだけのペットボトルを消費している。摂り過ぎだと医者にも言われたし、自分でもそう思う。ほとんどがお茶か水なので糖分過多にはならないが、水分の過剰摂取はたいへん健康によろしくない。なんとかしなくてはならぬ。▼一日に四十本以上の煙草を数十年吸い続けたというあるマネジメントの教授が、たった一年で完全な禁煙に成功した自身の方法論を語ってくれたことがある。曰く、煙草をいつどこで吸っているか、すべてメモを取ってエクセルにまとめ、データから最も削るべき「惰性の一本」を探すのだそうだ。合理的なやり方である。私の水なら、まずは帰りの350が惰性の口慰みか。
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