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明晰夢をどうしたら見ることが出来るか、議論は耐えない。皆、夢のなかで自由に振る舞いたい願望があるのだろう。夢でしか出来ないことがあるのだろう。「寝る前に見たい夢のイメージを定める」「毎日夢日記をつける」「頻繁に『これは夢だろうか』と問いかける習慣をつける」など、よくある精神修行的な「手法」に加え、最近では明晰夢を誘導する化学物質の研究まで行われているらしい。▼明晰夢の中で訓練した内容は現実のスキルに反映されるのか。これも古くから賛否両論絶えない議論の領域だが、自分は夢の中だけでスノーボードを極めた、夢の中で復習して辞書を丸暗記したなど胡散臭い個人研究も多い一方、最近の大規模な実験では、特に繊細な身体のコントロールを要求するようなタスクに関して、明晰夢で訓練を重ねたグループに有意な上達の加速が見られたという話もある。夢の中でも脳が筋肉に信号を出しているのは事実なので、信憑性の低い話ではない。
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