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ロングブレス・ダイエットなるものを知った。名前の通り、長く呼吸するだけの実にかんたんなダイエットだ。二分で終わる。どんなにつづかない怠け者でも、場所も道具もいらない二分の「呼吸」の時間がないとは言い訳できまい。やろうと思えば必ずつづく。そこに魅力がある。▼三秒で吸い、七秒で吐く。吸って吐くだけではなく、体勢から筋肉の使い方まで、ちゃんとしたやり方があるので詳細は調べて欲しい。試してみたが想像よりはるかに体を使う。たった二分どころか、二分でも汗だくだ。少なくとも、つらくもないのに痩せると謳うような、あやしい呼吸法ではないように思える。▼これからますます忙しくなると、ジョギングも毎日と言うわけにはいかなくなるだろう。その点、歩きながら行う「ロングブレス・ウォーキング」は、深夜の帰路なら気楽に出来るし、そうでなくても風呂前に二分、呼吸するだけでいい。効果検証も兼ねて、ぜひ日課にしてみようと思う。
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